Головная боль иногда слегка мешает нам, а порой она достигает таких размеров, что мы теряем возможность нормально жить и работать без анальгетиков. Редко мигрени возникают сами по себе – они обычно сигнализируют о наличии какой-либо дисфункции в организме.
Нередко за острыми симптомами кроются глубокие проблемы с психоэмоциональным состоянием. В экспертном блоге о психосоматике даётся подробная картина каждой дисфункции, а также имеются полезные советы по их устранению.
Механизм развития
Головные боли можно разделить по количеству эпизодов.
1. Разовые.
Такой приступ болезненных ощущений может настигнуть человека, испытавшего сильный стресс или потрясение. Он случается после определенного события и довольно легко купируется с помощью парацетамола или анальгина. Серьезного вреда такой эпизод не несет – только дискомфорт.
2. Хронические.
Здесь речь идет о постоянно повторяющихся приступах. Они могут быть едва уловимыми, или изматывающими и трудно устранимыми. Именно в этом случае врач может заподозрить психосоматическую природу болей. Но самое сложное – определить настоящий очаг заболевания, который сидит глубоко в подсознании пациента.
Боли напряжения
Одна из самых распространенных разновидностей головной боли происходит из-за напряжения.
В ее образовании участвуют два фактора:
- физический - напряжение мышц: сидячая или стоячая работа, деятельность, не предполагающая двигательной активности;
- психологическая: постоянные волнения во время рабочего процесса;
Наверное, каждый сотрудник офиса хоть раз сталкивался с такой ситуацией: начальник давит, коллеги подливают масла в огонь, клиенты постоянно стараются «слить» негатив. Следствием такого напряженного состояния становится боль в голове – ведь сильная «нервотрепка» запускает в организме много химических реакций. В кровь выбрасываются разные вещества, которые сильно расширяют сосуды мозга.
Мигрени
Данный тип боли охватывает огромную категорию внутренних проблем. Чтобы, разобраться, что конкретно вызвало мигрень, стоит:
- прислушаться к себе: определиться в каких именно условиях возникает боль;
- обратиться к грамотному психологу;
Мигрень проявляется по-разному. Она может охватить половину головы или локализуется в конкретной точке - лобная доля, висок, затылок. Чаще всего ее невозможно победить холодным компрессом или чаем с успокаивающими травами. Человек может купировать приступ только при помощи таблетки, зачастую это очень сильные и токсичные препараты.
Внутренние конфликты при мигрени.
Мигрень запускается в результате психологического дисбаланса внутри человека. Но это может быть не только конфликт с собой, но и проблемы с окружающим миром.
Давление со стороны.
Когда человек попадает под чье-то негативное влияние, он неизбежно находится под давлением. И такое положение тут же находит отклик в организме – на голову «давит» сильная гнетущая боль. Это может быть авторитарный родитель или супруг-командир, а также начальник, который постоянно принижает ваши заслуги, но при этом загружает работой.
Излишняя перегруженность.
В этом случае мигрень как бы посылается организмом для того, чтобы буквально заставить человека замедлиться и хотя бы немного отдохнуть. Головная боль в лобной доле – вечный спутник трудоголиков и тех, кто считает, что уходя головой в работу, можно убежать от других проблем.
Гнетущее чувство вины.
Есть люди, которые совершив проступок извиняются или возмещают ущерб – для них на этом равновесие восстановлено. Другие же могут просить прощения по десять раз и продолжат корить себя буквально за каждый пустяк.
В работу включается подсознание, которое усвоило, что провинность должна быть наказана. В данном случае головной болью в затылочной зоне.
Неуверенность в себе.
Этот фактор проявляется во время важных для застенчивой личности мероприятий:
- экзамен;
- собеседование;
- произнесение речи или тоста;
- новое знакомство с влиятельным человеком;
Мигрень может атаковать как во время события, так и накануне его, потому что человек слишком сильно боится провалиться. Он нервничает, рисует картины своего позора, а тело с помощью головной боли словно отвлекает его от предмета переживаний.
Агрессия.
Агрессивные люди довольно часто сталкиваются с болью, которая локализуется именно в висках, так как они в порыве ярости сильно напрягают жевательные мышцы.
Неопределённость.
Макушка болит, когда человек остановился на перепутье – он не знает, что ему ждать от жизни или не понимает, куда двигаться дальше:
- находится на пороге важного решения;
- женится или разводиться;
- не может найти работу или хочет уйти с должности;
Как справиться с проблемой
Если головная боль или мигрень случается постоянно, то ждать, что симптомы сами пройдут или пить обезболивающие препараты – плохая тактика. Можно только запустить процесс, а мигрень перерастет в более серьезные и опасные заболевания.
Простые шаги смогут решить эту проблему:
1. Поход к терапевту.
Лечащий врач постарается определить локализацию боли – назначит необходимые обследования и процедуры, оценит состояние сосудов, лицевых нервов и мышц. Но это будет являться лишь лечением следствия.
2. Поход к психологу.
Психотерапевт же «докопается» до сути – отыщет внутреннюю проблему и поможет проработать ее:
- убрать страхи, решить внутренние конфликты;
- побороть комплексы;
- наладить отношения с близкими людьми;
Не стоит забывать, что причин у головной боли может быть сразу несколько, поэтому количество сеансов у специалиста зависит от глубины проблемы.
Помимо терапии, психологи советуют заняться нормализацией своего режима:
- правильно и регулярно питаться;
- спать не менее 8 часов;
- гулять на свежем воздухе;
- заниматься умеренной физической активностью;
- отдыхать и находить время на любимые занятия, семью и друзей;
- избегать конфликтных ситуаций.
Комментарии