Как не набрать лишние килограммы во время новогодних праздников

27.12.2015 - 21:12

В преддверии праздничных застолий весьма кстати будет несколько полезных врачебных советов от валеолога из Витебска Ирины Костроминой, которые помогут и Новый год вкусно встретить, и лишних килограммов не опасаться. С радостью делюсь ими с вами!

-Имбирное печенье – не только вкусный, но и полезный атрибут Рождества и Нового года. Имбирь даже в сухом молотом виде, помогает пищеварению. Это противомикробное, противовоспалительное кровеочищающее средство. Ему стоит посвятить отдельную статью, что мы и сделаем в ближайшее время. А в новогоднюю ночь имбирное печенье и имбирный чай застрахуют вас от лишних килограммов.

- Перед застольем (за 1,5-2 часа) выпейте чашку чая с лимоном или мятой. Идеален свежевыжатый морковный сок с жирными сливками - он подготовит печень и начнёт желчевыделение. Можно также сделать к чаю бутерброд с маслом и сыром (или слабосоленой рыбой в  Простор акции минск)  – это замедлит всасывание алкоголя.

-Не пейте сладкую газировку! Углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, содействует перееданию и усиливает брожение пищи в кишечнике – вряд ли отрыжка и метеоризм в праздничную ночь вас обрадуют. Поставьте на стол морс из клюквы – и красиво, и вкусно, и полезно.

-Правильно закусывать мясом и запивать несладкими негазированными напитками, фрукты и газировка ускоряют насыщение крови алкоголем.

-Меньше мяса, больше жирной рыбы. Ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е, которыми богаты семга, форель, скумбрия,  связывают и выводят свободные радикалы, которые особенно активно образуются при обилии алкоголя. Свободные радикалы не только нарушают обмен веществ , но и в общем оказывают на организм разрушительное действие.

-Подавайте сначала горячее! Оставьте салаты «на закуску». Принято как раз наоборот, и в результате, изрядно подкрепившись сытными майонезными салатами, мы потом еще и мясо с гарниром в себя заталкиваем – а как же, хозяйка старалась! Уверяю, поступая наоборот, вы съедите гораздо меньше.

-Заправляйте салаты самодельным майонезом! Это , вопреки бытующему мнению, несложно, напротив – быстро, дешево, а главное – полезно: без всяких ароматизаторов и прочих искусственных добавок.

-Поменьше соленых и маринованных, побольше свежих овощей! Клетчатка при обильной еде просто необходима, а соления только возбуждают аппетит.

-Утром хорошо попить клюквенного морса – он снижает давление и насыщает организм витаминами. Подойдет и зеленый чай с имбирем и лимоном.

Наши дети растут не по дням, а по часам. Чтобы маленькие модники всегда были одеты только в самые красивые вещи, лучше всего пользоваться проверенными брендами, одним из которых является Carters. Это лучшая одеда по доступной цене, в которой ваш ребенок будет выглядеть на все сто.

На самом деле, следовать этим советам не так и сложно. Счастливого вам, вкусного и, главное, здорового Нового года!

Комментарии

Сообщений: 0

Нет сообщений, будь первым кто напишет комментарий!

Вы не вошли в систему, для отправки сообщения пожалуйста Войдите