Массаж спины

24.02.17 - 12:02

Правильная осанка всегда считалась основой красоты человеческого тела. Что же это такое правильная осанка? Это ровная спина, расправленные плечи и приподнятая голова. В течение дня наибольшая нагрузка приходится на позвоночник, не всегда есть возможность размяться на работе, сидя за компьютером, либо присесть, если работа на ногах, со временем спина начинает болеть, появляется сколиоз, выпячивание межпозвоночного диска и травмы спины. Расслабиться и предотвратить появление различных заболеваний спины поможет массаж. К слову, салон массажа girls-megapolis.com позволит Вам неплохо отдохнуть и расслабиться.

Массаж спины – важен и полезен каждому человеку, с помощью массажа расслабляется все тело, каждая клеточка и каждый суставчик, особенно приятен массаж, после рабочего дня. Необязательно бежать к массажисту, в салон, достаточно попросить родных немного помассировать спину, пусть процедура будет не долгой, не беда, лучше немного, чем вообще ничего, даже за короткий промежуток времени, напряжение спадёт.

Самостоятельно, к сожалению, получится сделать только массаж шеи, начав легко разминать ее, со временем увеличивая интенсивность, окончить массаж можно слегка похлопывая шею или же легкими поглаживаниями.

Делаем массаж дома

Делая массаж в домашних условиях, необходимо соблюдать несколько простых и важных правил. Приступая к массажу, должно быть свежо в помещении, не холодно и не слишком жарко, у массажиста руки должны быть теплые, так же ладони можно смазать предварительно маслом, чтобы смягчить кожу рук. Поверхность, на которой будет происходить процедура массажа, должна быть твёрдая и не проваливаться, под голову можно положить подушечку.

Можно применять различные масла, крема, на полках магазинов и аптек этого добра огромный выбор. Расслабляющий массаж можно делать, как десять минут, так и два часа. Лучше всего начать с легких поглаживаний, не забывая о шеи и пояснице, затем плавно перейти к разминанию, задействованы должны быть обе руки, после хорошенечко растереть спину и постепенно перейти снова к поглаживаниям, оканчивая массаж.

Необходимо помнить, что полезность такой процедуры будет, если выполнять правильно все рекомендации, нельзя давить на спину, пытаться ее «хрустнуть», сильно щипать и сдавливать кожу, царапать. Более углублённый массаж (лечебный), стоит всё же доверить профессионалам. В домашнем массаже много своих преимуществ, освоить технику массажа может каждый, никогда не поздно, главное желание.

Подпишитесь на рассылку.