Полезные продукты для себя, любимого

21.06.2016 - 10:06

Сердце как предчувствие
Вам уже за сорок? Впрочем, это не так важно. Сегодня одна из основных проблем человечества – существенно помолодевшие болезни сердца. Несмотря на то, что ученые предполагают нормальную работу сердца около ста пятидесяти лет, в наши дни даже молодые люди все чаще жалуются на проблемы с «мотором». Конечно, в первую очередь негативно на его работе сказывается малоподвижный образ жизни, нехорошая экология и вредоносные привычки. Но немаловажное значение имеет и неправильное питание. Мало того, когда начинает пошаливать сердечко, приходит на ум именно «старость не за горами». У некоторых молодых людей уже начинают проявляться первые звоночки «пенсионного возраста». Но если вспомнить ученых, до старости ой-ой-ой как далеко. Именно по данной причине следует присмотреться к своему образу жизни. И профилактика никогда не помешает – берегите здоровье с молодости. Это не пустые слова - присмотритесь к своему рациону – продукты, которые оздоровят сердце или продлят его молодость, просто необходимы на Вашем столе. Что же это за продукты? Может заморские и дорогие яства? А вот и нет. Давайте, разберемся. 

На продуктовый рынок за «лекарствами»
Так вот, когда будете на рынке, обратите внимание на морепродукты. Это настоящий бальзам для сердца, рыба (особенно жирная – форель, семга, лосось, сельдь) предотвращает образование тромбов, значительно уменьшает вероятность сердечного заболевания. Если Вы будете один раз в месяц кушать рыбу, пользы будет мало. Рыба должна быть в Вашем рационе хотя несколько раз в неделю (два или три).
Растительная пища, в частности злаки, так же исключительно полезный продукт. Такие популярные в Российской Федерации продукты, как перловая и ячневая крупа, кукуруза, гречка, пшено, бурый рис, овсянка всегда присутствует на полках магазина. Да, гречка не злак. Но в ней содержится рутин, улучшающий кровообращение, возвращающий эластичность капилляров и сосудов. Он эффективно увеличивает их прочность и предупреждает закупорку. Ячмень содержит пищевые волокна, снижающие «плохой» холестерин, в кукурузе содержит аминокислоты и антиоксиданты., А фасоль и бобы еще больше увеличивает их пользу, так как содержат флавоноиды, железо и фолиевую кислоту, нехватка ее разрушает стенки сосудов и кровеносной системы. Они так же уменьшают риск появления атеросклероза и инфаркта. 
Еще с древних времен известно о пользе овощей и фруктов. Одно только перечисление всех достоинств может занять много времени. В рацион можно включать практически все овощи. Многие из них положительно влияют не только на сердечнососудистую систему человека, но и на весь организм. Брокколи, капуста, тыква, чеснок наилучшим образом повлияют на Ваш организм. Включите в свой рацион смородину (красную и черную), малину, вишню, черешню, землянику, яблоки, гранаты, грейпфруты. Из «забугорных» фруктов можно порекомендовать авокадо. Но его необходимо кушать сырым. Добавляйте его в салат вместе с апельсинами и лимоном.
Наверняка Вы слышали о пользе орехов в «сердечных делах». Грецкие, бразильские, пекан орехи хранят большое количество полезных кислот. А также и полезный для человека жир (и это не вредный животный жир!). 

Многим из нас порой хочется скушать чего-нибудь «эдакого», но вот готовить часто бывает просто лень. Поэтому предлагаем Вашему вниманию сервис доставки пиццы. Здесь можно заказать пиццу любых размеров, при этом быть уверенным, что заказ приедет быстро и вы останетесь довольны!


Наконец хорошая новость для любителей грибов. Вы наверняка слышали, что грибы богаты селеном, железом, цинком, марганцем, фосфором, калием, магнием, а так же витаминами групп D и В. Мало того, грибы содержат эгротианин, антиоксидант, который улучшает состав крови, имеет имунностимулирующее действие и предупреждает развитие онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Получается не только вкусный и деликатесный продукт, но и вкусное «лекарство». Особенностью блюд приготовленных из грибов является то, что при термической обработке (тушение, варка, запекание, жарение) не уменьшает полезных свойств данного продукта. 
Подводя итоги, можно заметить, все, что полезно для сердца, положительно скажется на общем здоровье человека. Это очевидно для всех. Однако не стоит ограничиваться лишь правильным рационом питания. Не забывайте о здоровом образе жизни, будьте оптимистически настроенным, откажитесь от вредных привычек. Как видите, советы просты и очевидны. Но они позволят поддержать хорошее здоровье. И избавят от лишнего внимания докторов. Экономия средств и времени очевидна.

Комментарии

Сообщений: 0

Нет сообщений, будь первым кто напишет комментарий!

Вы не вошли в систему, для отправки сообщения пожалуйста Войдите