С возрастом в организме замедляются все процессы регенерации. Поэтому любая, даже самая незначительная, травма может привести к серьезным последствиям. Особенно в этом плане страдает опорно-двигательная система. Одной из самых неприятных и распространенных травм в преклонном возрасте является перелом шейки бедра, симптомы которого могут указывать на повреждения разного вида. Этот вид переломов, как и другие, требует особого подхода в лечении и длительной реабилитации. Поэтому в этой статье речь пойдет о причинах возникновения травм у пожилых людей и способах их предупреждения.
Причины повышенного травматизма у пожилых людей
Пожилому человеку вовсе не обязательно падать, чтобы получить травму. В ряде случаев перелом или вывих являются следствием всего лишь неловкого движения.
Повышенный риск травматизма связан с тем, что с годами скелет теряет свою прочность, а его эластичные связки портятся. Помимо этого мышечный корсет теряет свой тонус, что отчасти связано с уменьшением двигательной активности. Кроме того, из-за ухудшившегося метаболизма нарушается усвояемость необходимых витаминов и минеральных веществ. Все это объясняет, почему люди в годах более подвержены переломам и вывихам.
Профилактические меры
Причины травматизма это целый комплекс факторов. Чтобы свести к минимуму их влияние необходимо соблюдать целый ряд рекомендаций:
- Двигательная активность. Об активных занятиях спортом в пожилом возрасте говорить не приходится. В подобных случаях следует максимально увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе. Помимо стимуляции работы сердечно-сосудистой системы это позволяет поддерживать необходимый мышечный тонус, улучшая кровоснабжение суставов и мышц.
- Рацион. В преклонном возрасте должен соблюдаться 4-х разовый прием пищи в небольших порциях. Количество белка необходимо увеличить, а жиров и углеводов снизить. В рационе также должны присутствовать продукты с большим содержанием клетчатки.
- Витаминно-минеральные комплексы. Особое внимание необходимо уделить продуктам, которые содержат витамины C, P, группы B, а также Ca, Mg, K. Если же пополнять их норму за счет натуральных продуктов не представляется возможным, то в рацион необходимо включить специальные добавки.
- Активная умственная деятельность. Мозг также должен постоянно работать, независимо от вида деятельности: чтение, письмо, изучение языков и прочее.
В связи с нехваткой времени у молодого поколения не всегда есть возможность обеспечить необходимые условия пожилым людям самостоятельно. Поэтому в последнее время за помощью все чаще обращаются в специализированные медицинские учреждения по примеру этого: https://pansionat-sv.kiev.ua/hospis/, которые специализируются на уходе за старшим поколением. В таких заведениях помимо обеспечения необходимых условий проживания и досуга, врачи составляют индивидуальные графики нагрузок и питания для каждого пациента. Такой профессиональный подход поможет изменить уровень жизни близкого человека в лучшую сторону.
Комментарии