Рыба – один из самых полезных продуктов!

01.02.2016 - 22:02

Каждый из нас знает, что залогом крепкого здоровья и долголетия является правильное питание. Оно должно быть разнообразным, насыщенным полезными витаминами, минералами, микроэлементами и жирами. В рацион полноценного питания должна входить и рыба. Польза этого продукта была отмечена ещё несколько столетий назад, откуда и пришла традиция, хотя бы раз в неделю кушать рыбу. А в советское время в заведениях общественного питания по четвергам даже устраивали «рыбные дни».

Но, как известно, хорошая рыба и стоит прилично, а иногда ой как хочется отведать малосольной горбуши, жареного морского окуня или запечённого филе Пангасиуса. Поэтому мы сейчас расскажем вам не только о пользе данных продуктов, но и поведаем где эти лакомства можно купить подешевле.

Чем полезна Горбуша?

Горбуша – это одна из самых известных рыб семейства лососевых, из-за чего её даже называют тихоокеанским лососем розового цвета. Она не только вкусна, но и полезна. Её рекомендуют употреблять даже диетологи. Как показали исследования филе этой рыбы, в её состав входят хорошо усваиваемые белки, также она насыщена витаминами группы А, В, С и РР, кроме того она насыщена жирными ненасыщенными кислотами, минеральными веществами и микроэлементами.

Эту рыбу рекомендуют употреблять тем, у кого в организме есть нехватка серы, магния, кальция, фосфора, молибдена, фтора, железа и никеля. В действительности, этот перечень полезных веществ ещё можно продолжать долго, а учитывая, что все они жизненно необходимы для нормального функционирования нашего организма, пользу Горбуши сложно переоценить.

Ненасыщенные жирные кислоты, типа Омега-3, тоже входящие в состав горбуши, активизируют выработку омолаживающих клеток организма. Также рыба ещё полезна и тем, что все компоненты, которые входят в её состав, способствуют повышению нашего иммунитета и улучшают тонус организма.

Если вы хотите отведать этой рыбки, но цены в магазинах и на рынках на неё «кусаются», то милости просим в сеть универсамов «Рублёвский», где Горбуша продаётся всего по 55 900 бел. руб. за 1 килограмм.

Польза морского Окуня

Ещё одной вкусной и полезной рыбой является Окунь морской. Секрет удивительных свойств этого продукта заключается в его уникальном составе, включающим в себя целый комплекс витаминов (А, D, Е, В и аскорбиновую кислоту), а также несколько десятков минеральных веществ, среди которых цинк, железо, кальций, медь, кобальт, фосфор и множество других.

Одной из главных особенностей этого продукта, является большое количество таурина и прочих жирных кислот, которые нужны каждому из нас для нормальной жизнедеятельности. Регулярное употребление данного продукта способствует:

  • Улучшению обмена веществ в организме.
  • Нормализует давление.
  • Укрепляет иммунитет, сердце, нервную систему и сосуды.

Окунь морской особо ценят и те, кто ведёт здоровый образ жизни, ведь это малокалорийный продукт (в 100 граммах рыбы содержится 3,3 грамма жира и 117 ккал). При регулярном употреблении этой рыбы в пищу, вы получаете прекрасный источник белка, способствующий укреплению организма, улучшающим упругость кожи и состояние волос.

Эту рыбу очень легко готовить, у неё нет неприятного запаха и мало костей, кроме того этот продукт имеет приятый вкус и долго может быть свежим. Чтобы максимально сохранить все полезные свойства морского Окуня, рекомендуем его не жарить, а запекать в духовке.

Любители Окуня морского могут приобрести эту рыбу в сети гипермаркетов «ProStore» по цене 32 900 бел. руб. за килограмм. Спешите, ведь количество этого вкусного и полезного продукта ограничено!

Польза Пангасиуса

Одной из самых вкусных и простых в приготовлении диетических рыб является Пангасиус. В 100 граммах этого продукта содержится лишь 89 ккал. Его филе хорошо усваивается организмом, а благодаря нежному вкусу этой рыбы её кушают как взрослые, так и дети. В Пангасиусе практически нет костей, ведь перед тем, как поступить в продажу, все они удаляются, равно как и жир.

Выбирая тушку этой рыбы, мы рекомендуем обращать внимание на то, чтобы она была нежно-розового, молочного или сероватого оттенка. Только в этом случае можно гарантировать качество данного продукта. Мы не рекомендуем покупать кусочки филе, где присутствуют прожилки красного цвета или желтоватые оттенки.

Филе Пангасиуса на этой неделе лучше всего покупать в сети универсальных магазинов «Рублевский», где один килограмм данного продукта стоит всего 49 900 бел. руб. Поторопитесь, скидка продлится лишь до 9 февраля!

Как вы уже поняли, для здорового и полноценного питания польза рыбы просто неоценима. Поэтому рекомендуем вам в повседневный рацион включать этот продукт, как отличный источник витаминов, минералов и жирных кислот.

Комментарии

Сообщений: 0

Нет сообщений, будь первым кто напишет комментарий!

Вы не вошли в систему, для отправки сообщения пожалуйста Войдите