Худеем, избавляясь от чувства голода

21.03.2016 - 20:03

Худеем, избавляясь от чувства голода

Многие худеющие знакомы с чувством голода. Но если вы действительно хотите снизить свой вес – просто не допускайте его появления, так как нанесете большой вред не только своей фигуре, но и организму. Поэтому когда находитесь на диете – избавляйтесь от чувства голода и контролируйте свой аппетит, употребляя при этом соответствующие низкокалорийные продукты.

Продукты, которые снижают голод

фасоли

1. В состав бобов, фасоли , чечевицы, нута и гороха в большом количестве входят белки, клетчатка и сложные углеводы, способствующие чувству насыщения. Вторым их плюсом является медленное переваривание, что способствует присутствию чувства сытости на протяжении достаточно длительного промежутка времени. Поэтому, для того, чтобы у вас не было желания съесть сладкую или калорийную еду следует использовать эти продукты при приготовлении повседневных блюд.

куриное мясо и рыба

2. Совсем мало калорий имеется в курином мясе и рыбе . В мясных продуктах содержится белок в большом количестве, что способствует насыщению организма на достаточно длительный период. При этом надо отдавать предпочтение нежирному мясу, и для его приготовления использовать гриль или просто варить. Употребляя такое мясо можно насытить себя и подавить чрезмерный аппетит.

яйца

3. Ещё один продукт, утоляющий голод – это яйца . К тому же они являются источниками белка и аминокислот. Но присутствие в их составе холестерина говорит о том, что следует не допустить злоупотребления этого продукта.

4. Салат, шпинат, листья капусты и другая зелень делают еду более сытной, и являются источником множества полезных веществ. Особенно эффективной в борьбе с лишним весом является капуста. Ее можно есть столько, сколько захочется – вреда от этого не будет абсолютно никакого.

овсяная каша

5. Содержанием клетчатки и сложных углеводов может «похвастаться» овсяная каша. Входящие в её состав микроэлементы способствуют избавлению от ощущения голода на продолжительное время.

Питьевая вода

6. Ещё одним простым способом избавления от чувства голода является употребление обыкновенной питьевой воды. Очень легко можно перепутать жажду и голод, поэтому перед тем, как принимать пищу, следует внимательно вслушаться в свой организм. Попробуйте выпить стакан воды – может он и поможет пройти чувству голода. Так же воду следует пить перед каждым приемом пищи для снижения количества употребляемой еды.

7. Также, мало калорий содержится в овощных супах без мяса и макарон. Употребление этого блюда позволить насытить свой организм и не поправиться. Кушать суп можно каждый раз при возникновении чувства голода. Для его приготовления можно использовать любые овощи.

8. Очень полезным для желудка является йогурт . К тому же он еще и помогает справляться с аппетитом. Этот продукт можно самостоятельно дополнить кусочками персика, банана или клубники.

яблоко

9. Среди фруктов первое место по насыщаемости принадлежит авокадо и яблокам .

Так же на сайте представлен широкий выбор шкафов для спальни. Все они имеют разный дизайн, вместительность и функциональность, поэтому здесь вы можете подобрать для себя модель шкафа, которая будет отвечать всем вашим требованиям. А если вы не найдёте нужного размера, то его всегда можно заказать!

Комментарии

Сообщений: 0

Нет сообщений, будь первым кто напишет комментарий!

Вы не вошли в систему, для отправки сообщения пожалуйста Войдите